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電子工程學院
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為進一步加強大學生心理健康教育，幫助學生分類疏導心理壓力，有效提升大學生積極心理品質(zhì)和心理健康素養(yǎng)，在12月17日19：00電子工程學院組織全體師生觀看學習由省委教育工委、省教育廳委托河南大學開展的“為心靈減壓 為成長賦能”主題心理健康公開課。
關(guān)于壓力主要有以下幾個方面：
(1)學業(yè)壓力
在成長的道路上，學業(yè)壓力是不可避免的一部分，如何緩解學業(yè)壓力？
一是要接納壓力，與焦慮共處；
二是要專注當下，訓練掌控感；
三是要科學休息，張弛有度，找到平衡壓力的支撐點，把壓力轉(zhuǎn)化為學習動力。
(2)人際壓力
好的人際關(guān)系會給人帶來力量，但如果掌握不好方式方法，人際交往就會變成負擔。如何正確對待人際交往關(guān)系？
一是掌握人際交往黃金法則，用你期待的方式去對待別人；
二是學習聚光燈效應(yīng)，在人際交往中放輕松，大膽做自己；
三是把握刺猬效應(yīng)，建立人與人之間的邊界感，學會距離產(chǎn)生美。
(3)就業(yè)壓力
就業(yè)是所有學生畢業(yè)都要面臨的問題，在就業(yè)過程中若產(chǎn)生自卑膽怯、焦慮緊張、盲目從眾的心態(tài)，那應(yīng)該如何化解？
一是要認清現(xiàn)實，合理定位；
二是要理性思考，穩(wěn)住心態(tài)；
三是要提升能力，充分準備，找到自己心儀的工作。
(4)健康壓力
目前，青年大學生由于對自我健康意識認識不足，遇到壓力事件及情緒問題無法排解時，會出現(xiàn)身體健康狀況。針對這一健康壓力，合適的對癥處理方法即提高自身健康意識、培養(yǎng)良好生活習慣、學會自身情緒管理。
汲取“心”能量，煥發(fā)新活力
大學是青年成長的重要時期
此次主題心理健康公開課
幫助電子工程學院的學生
認識壓力
了解壓力、緩解壓力
從而提高心理韌性
從容應(yīng)對生活中的困難和挑戰(zhàn)
在青春賽道上綻放絢麗風采
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